ඉගෙන ගැනීමට වයසට පැමිණ ඇති සෑම කෙනෙකුම දැනගත යුතු දෙයකි. ආරක්ෂිත ලිංගික ඇසුරෙන් ආරක්ෂා වන්නේ කවුද? එය වෙන කිසිවෙකු නොව, ලිංගිකව හැසිරෙන අපව ආරක්ෂා කරයි. ආරක්ෂිත ලිංගිකත්වය යනු කරුණු කිහිපයකට යොමු වේ. පළමු දෙය නම් ආරක්ෂිත ලිංගිකත්වය යනු එකිනෙකා අතර හොඳ අවබෝධයකින් ලිංගිකව හැසිරීම, අප කරන්නේ කුමක්දැයි දැන ගැනීම සහ එකිනෙකාගේ කැමැත්ත ඇතිව ලිංගිකව හැසිරීමයි. ඊළඟට, ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග වලින් අපව ආරක්ෂා කරන ආකාරයෙන් ලිංගිකව හැසිරීම. තුන්වන දෙය නම් අනවශ්‍ය ගැබ්ගැනීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා ලිංගිකව හැසිරීමයි. දැන් මේ සියල්ල සම්පූර්ණ වී ඇති බැවින්, එයින් අදහස් වන්නේ ලිංගිකත්වය යනු සතුට පිළිබඳ කාරණයක්, භුක්ති විඳිය හැකි දෙයක් සහ කරදර විය යුතු දෙයක් නොවන බවයි.
ඉතින්, එය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න!
01. කැමැත්ත - ආරක්ෂිත ලිංගික සංසර්ගය
මෙය බොහෝ අය ආරක්ෂිත ලිංගිකත්වය ගැන කතා කරන විට නොසිතන දෙයකි. එනම්, කැමැත්ත හෝ අනුමැතිය. ඔබ එය හොඳින් නොදන්නේ නම්, ටින්ඩර් හි හමු වූ ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමට ඕස්ට්‍රේලියාවට ගිය ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් ක්‍රීඩකයාගේ සිද්ධිය මතක තබා ගන්න. කැමැත්ත මේ වගේ. ලිංගිකව හැසිරීමට, දෙපාර්ශ්වයම එකඟ විය යුතුයි. එවිට, ලිංගිකව හැසිරීමේදී කුමක් සිදුවේද යන්න පිළිබඳව දෙපාර්ශ්වයටම හොඳ අවබෝධයක් තිබිය යුතු අතර, එම අවබෝධය යටතේ, දෙපාර්ශ්වයම එකිනෙකාගේ කැමැත්ත ලබා දිය යුතුය. ඒ කියන්නේ, ඔබට කාමරයකට ගොස් අනෙක් පාර්ශවයේ කැමැත්තෙන් තොරව කතා කර ලිංගිකව හැසිරීමට නොහැකිය, හරියට ඔබට ඇතුළට ගොස් කොන්ඩම් එකක් පැළඳ රහසිගතව කොන්ඩම් ගලවා ගත නොහැකි සේම. පැහැදිලිවම. ආරක්ෂිත ලිංගිකත්වයේ වැදගත්ම දෙය නම් ඔබ කරන සෑම දෙයක් ගැනම විනිවිදභාවය සහ එයට අන්‍යෝන්‍ය එකඟතාවයයි.
02. පළමුව සාකච්ඡා කර දෙවනුව තහවුරු කරමු
දැන්, අපි යමෙකු සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටින විට, අපි සාමාන්‍යයෙන් පවසන්නේ ඔවුන්ගේ අතීතය අදාළ නොවන බවයි. ඒක හරි. අතීතයේ ඔවුන්ට කොපමණ පෙම්වතුන් සහ පෙම්වතියන් සිටියාද වැනි ප්‍රශ්න ආදරයට අදාළ නොවේ. නමුත් ආරක්ෂිත ලිංගිකත්වය සඳහා, පුද්ගලයෙකුගේ ලිංගික අතීතය වැදගත් වේ. ඒකයි, දෙන්නෙක් ආදරයෙන් හෝ ආදරයෙන් ලිංගිකව එක්වෙන්න හිතාගෙන හිටියත්, හොඳම දේ ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග ගැන කතා කරන එක, ඔයා ඔයාගේ මනඃකල්පිත සහ හැඟීම් ගැන කතා කරන විදියටම. නමුත් මෙන්න ගැටලුව එනවා. කවුරුහරි අවංකවම කියනවාද තමන්ට ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝගයක් තියෙනවා කියලා? ඔව්, මෙතන අවංකකම ප්‍රශ්නයක්. ඒ නිසා ඕනෑම කෙනෙකුට ශ්‍රී ලංකා ජාතික ලිංගාශ්‍රිත රෝග සහ ඒඩ්ස් මර්දන වැඩසටහනේ සායනයකට හෝ මහ රෝහලේ ලිංගාශ්‍රිත රෝග ඒකකයට ගිහින් වාර්තාවක් ලබා ගන්න පුළුවන්. මෙය සම්පූර්ණ රහස්‍යභාවයෙන් කළ හැකියි. දෙපාර්ශවයටම අවශ්‍ය නම්, ඒ වාර්තාව ලබා ගත හැකියි. එවිට දෙපාර්ශවයටම විශ්වාසයි.
03. කොන්ඩම්!
කොන්ඩම් යනු ලිංගිකත්වය පිළිබඳ අත්පොත් තිබූ කාලයේ සිටම සෑම කෙනෙකුම දැනගත යුතු නව නිපැයුමකි. ආරක්ෂිත ලිංගිකත්වය සඳහා භාවිතා කළ හැකි අංක එකේ දෙය කොන්ඩම් ය. ඒ ඇයි? නිවැරදිව භාවිතා කළහොත්, කොන්ඩම් මගින් සැලකිය යුතු ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග ගණනාවකින් එකිනෙකා ආරක්ෂා කර ගත හැකිය. කොන්ඩම් මගින් අනවශ්‍ය ගැබ්ගැනීම් අවදානම ඉතා ඉහළ මට්ටමකට අඩු කළ හැකිය. එමනිසා, පහසුවෙන් ආරක්ෂිත ලිංගිකව එක්වීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ කොන්ඩම් භාවිතා කිරීමයි. සමහර විට, ඔබට HIV ලබා ගත හැකිය. ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග ශරීර තරල හරහා තවත් පුද්ගලයෙකුට සම්ප්‍රේෂණය විය හැකිය. ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, මුඛ සංසර්ගය අතරතුර පවා ඔබට පුරුෂයාගේ ශිෂ්ණය මත කොන්ඩමයක් පැළඳිය හැකිය.
තවත් දෙයක් නම් පිරිමින්ගේ ශිෂ්ණය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති කොන්ඩම් වඩාත් ජනප්‍රිය වී ඇති නමුත් දැන් යෝනි මාර්ගයට ඇතුළු කළ හැකි කාන්තා කොන්ඩම් ද තිබේ.
04. අනවශ්‍ය ගැබ් ගැනීම් වැළැක්වීම
ආරක්ෂිත ලිංගික සංසර්ගය ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග වැළැක්වීමට අපේක්ෂා කරනවා සේම, අනවශ්‍ය ගැබ් ගැනීම් වැළැක්වීමට ද අපේක්ෂා කෙරේ. ඉතින් අනවශ්‍ය ගැබ් ගැනීම් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද? ඒ සඳහා ඔබට උපත් පාලන ක්‍රම භාවිතා කළ හැකිය. අපි ඒ ගැන පසුව කතා කරමු. කෙසේ වෙතත්, ඔබට ගැබ් ගැනීම වැළැක්වීමට සහ උපත් පාලන ක්‍රම භාවිතා නොකර ලිංගිකව හැසිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට සෘජු ලිංගික සංසර්ගය නොමැතිව මුඛ සංසර්ගය ඇතුළු වෙනත් ක්‍රම භාවිතා කළ හැකිය. සමහර අය සෘජු ලිංගික සංසර්ගයකින් තොරව කලවා සිට කලවා දක්වා සංසර්ගය ද භාවිතා කරයි. තවත් සමහරු, විශේෂයෙන් අනවශ්‍ය ගැබ් ගැනීම් වැළැක්වීම සඳහා, ශුක්‍රාණු පිටවීමට පෙර ශිෂ්ණය යෝනි මාර්ගයෙන් පිටතට ඇද ගැනීම වැනි දේ භාවිතා කරති. නමුත් මේවා ඵලදායී ක්‍රම නොවන බව පැවසිය යුතුය. අනවශ්‍ය ගැබ් ගැනීම් වළක්වා ගැනීමට, ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග වළක්වා ගැනීමට සහ යම් දුරකට ලිංගික සතුට භුක්ති විඳීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය නම්, ස්පර්ශ කිරීම, සිප ගැනීම සහ ඔබේ මනසෙහි සීමාවන් තුළ ලිංගිකව හැසිරීම වැනි තරල හුවමාරුවකින් තොරව එකිනෙකා සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමයි.
05. උපත් පාලනය
අපි මීට පෙර උපත් පාලන ක්‍රම ගැන කතා කර ඇත්තෙමු. මෙහිදී, කොන්ඩම් පැළඳීම අනවශ්‍ය ගැබ් ගැනීම් වැළැක්වීමට පමණක් නොව, ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග වැළැක්වීමට ද වේ.ඉහත කරුණක අපි සඳහන් කළේ එය ගැබ් ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා ද භාවිතා කරන බවයි. ඊට අමතරව, උපත් පාලන පෙති, හදිසි උපත් පාලන පෙති, IUD, ඩිපෝ ප්‍රොවේරා එන්නත් සහ සම යට තැන්පත් කර ඇති බද්ධ කිරීම් උපත් පාලන ක්‍රම ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. අවශ්‍ය නම්, ස්ථිර වන්ධ්‍යාකරණ සැත්කම් ද සිදු කළ හැකිය. ඊට අමතරව, කාන්තාවකට ඇගේ ඔසප් චක්‍රය මත පදනම්ව ආරක්ෂිත ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්විය හැකි දින ගණනය කරන දින දර්ශන ක්‍රමයක් ද ඔබට භාවිතා කළ හැකිය.
06. ඔබේ සහකරුගේ ශරීරය තේරුම් ගැනීම
අපි දැනටමත් පවසා ඇති පරිදි, ලිංගාශ්‍රිත රෝග හෝ ලිංගාශ්‍රිත රෝග හෝ ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග HIV වලට පමණක් සීමා නොවේ. තවත් බොහෝ ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග තිබේ. ඒවායේ රෝග ලක්ෂණ බාහිරව ද දැකිය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, හර්පීස්, සිෆිලිස් සහ ලිංගික ඉන්නන් වැනි රෝග වල රෝග ලක්ෂණ බාහිරව දැකිය හැකිය. එවිට, ඔබේ සහකරුට ලිංගික ප්‍රදේශයෙන් එවැනි බිබිලි, තුවාල, සැරව හෝ වෙනත් ශ්‍රාවයක් තිබේ නම්, හෝ ඔබ එවැනි සංකූලතා දුටුවහොත්, ඒ පිළිබඳව විමසීම ඥානවන්ත ය.
07. ලිහිසි තෙල් භාවිතා කරන්න
ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ගුද සංසර්ගය අතරතුර එවැනි ලිහිසි තෙල් හෝ ලිහිසි තෙල් භාවිතා කළත්, බොහෝ අය සෘජු යෝනි ලිංගික සංසර්ගය අතරතුර එවැනි ලිහිසි තෙල් භාවිතා නොකරයි. ස්වාභාවිකවම, යෝනි ලිංගික සංසර්ගය සඳහා එය අවශ්‍ය නොවන බව පැවසිය හැකිය, මන්ද යෝනි ශ්‍රාවය ස්වාභාවික ලිහිසි තෙල් වේ. නමුත් එසේ වුවද, සෑම කෙනෙකුටම එකම යෝනි ශ්‍රාවයක් නොමැත. ආරක්ෂිත ලිංගික සංසර්ගය අතරතුර හොඳ තත්ත්වයේ ලිහිසි තෙල් භාවිතා කිරීම වක්‍රව හොඳ වන්නේ එබැවිනි. ඇයි? ලිහිසි තෙල් භාවිතා කිරීමෙන්, යෝනි මාර්ගයේ, ගුද මාර්ගයේ හෝ ශිෂ්ණයේ ඇති විය හැකි ක්ෂුද්‍ර සීරීම් අවම වේ. එවිට ආසාදනය වීමේ අවස්ථාව ද අවම වේ.
08. අනෙක් පුද්ගලයා ගැන සිතන්න
ආරක්ෂිත ලිංගික සංසර්ගය ගැන කතා කරන විට අපට පැවසිය යුතු වැදගත්ම දෙය මෙයයි. අපි සෑම විටම අප සමඟ ආදරය කරන සහ ලිංගිකව හැසිරෙන අනෙක් පුද්ගලයා ගැන සිතා ඔවුන්ට ප්‍රමුඛතාවය දිය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, අපට ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝගයක් ඇති බවට අපට කිසියම් සැකයක් ඇත්නම්, සුදුසු පියවර නොගෙන වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ අනාරක්ෂිත ලිංගික සංසර්ගයේ යෙදීම ඉතා වැරදිය. එසේම, ඔබේ ගැටලුව ගැන අවංක නොවීම වැරදිය. ඔබට එවැනි සැකයක් ඇත්නම්, කළ යුතු දෙය නම් වහාම පරීක්ෂා කර ගැනීමයි. ඉන්පසු ඒ සඳහා සුදුසු ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම ආරම්භ කරන්න. අද වන විට වෛද්‍ය විද්‍යාව දියුණුයි. ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග ඇති සහ ඒවාට ඖෂධ ලබා ගන්නා අයට පවා තම සහකරුට රෝගය සම්ප්‍රේෂණය නොකර ආරක්ෂිත ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්විය හැකිය. ආරක්ෂිත ලිංගිකත්වය සඳහා අන් අය ගැන සිතීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි.
